my HYROX journey - GO/NOGO

De voorbereidingen voor mijn HYROX-event lopen helaas niet helemaal zoals gepland. Na het luisteren van diverse HYROX-podcasts realiseerde ik me dat mijn training meer focus nodig had op het hardlopen. Niet alleen vanwege de 8x 1km tijdens het event, maar ook om te ontdekken hoe mijn linkerknie – met artrose – deze belasting zou verdragen. De eerste trainingen op de atletiekbaan gingen redelijk. Mijn conditie kon nog wel een boost gebruiken, dus besloot ik meerdere keren per week te gaan lopen, met een mix van duurlopen en intervallen. Maar al snel diende zich een nieuwe uitdaging aan: tijdens het hardlopen kreeg ik een stekende pijn in mijn rechterknie , met uitstraling naar de kuit. Ironisch genoeg, géén klachten aan de linkerknie. Na het koelen van mijn knie en wat online onderzoek (inclusief raadpleging van ChatGPT), leek het te gaan om een “lopersknie”. Rust, koeling en medicatie zouden het moeten oplossen. Helaas verdwenen de klachten niet.

Na het luisteren van een aantal HYROX-gerelateerde podcasts op Spotify, besloot ik het daar gegeven advies serieus te nemen. Eén ding werd me duidelijk: goede voorbereiding is essentieel. Daarom schakelde ik hulp in bij mijn HYROX journey richting het HYROX-evenement in Maastricht, dat in september plaatsvindt.

Als persoon met een niet-aangeboren hersenletsel en artrose in mijn linkerknie ben ik altijd op zoek naar manieren om actief te blijven. Sport is voor mij geen luxe, maar noodzaak: het helpt me om na een dag vol prikkels tot rust te komen. Hardlopen, iets waar ik altijd van heb genoten, is door de artrose niet meer geschikt voor langere afstanden. Daarom beperk ik dat tot één à twee keer per week. Gelukkig biedt de sportschool uitkomst: ik train daar drie à vier keer per week, met een mix van cardio en krachttraining. Via mijn sportschool, Sportvision in Geleen, kwam ik in aanraking met HYROX. Aanvankelijk stond ik er wat sceptisch tegenover, zeker vanwege eerdere lichamelijke klachten en een gebrek aan energie. Toch besloot ik deel te nemen aan de HYROX-trainingen, met als doel mee te doen aan HYROX Maastricht in februari 2025. Helaas moest ik deze voorbereiding vroegtijdig afbreken. Toch liet HYROX me niet los. Toen ik in het MECC in Maastricht het evenement bezocht – waar ook een aantal trainers van Sportvision deelnamen – voelde ik het meteen: DIT WIL IK OOK! En zo geschiedde. Inmiddels heb ik een ticket op zak voor HYROX Maastricht in september 2025. Samen met mijn zoon Jeremy ga ik op 21 september deelnemen aan de Men’s Double . Via deze blog neem ik jullie graag mee in mijn voorbereiding en ervaringen. Mijn persoonlijke HYROX journey is begonnen! Veel leesplezier, Groet, Jerry

Voor mensen, net al ik, met een niet aangeboren hersenletsel (NAH), is de hoeveelheid energie in het lichaam de bepalende factor, hoe we de dag door te komen. Een laag niveau resulteert in concentratie problemen, hoge prikkelbaarheid en kan zelfs leiden tot cognitieve klachten. De manier van opbouwen van deze energie is voor iedereen weer anders. Tijdens mijn revalidatie in 2018 heb ik ervaren dat voor mij sporten een bron van energie opbouw is. Sinds die tijd loop ik dan ook zo'n 2 á 3 keer per week hard en bezoek ik tot 2 keer per week de sportschool. Na een introductieles "functional training" gegeven door Leo Beckers bij Sportvision in Geleen te hebben gevolgd, zag ik dit als een nieuwe mogelijkheid om mijn energieniveau te verhogen. Functional training is een mooie combinatie van cardio en kracht elementen in een training. Na een aantal weken de training te hebben gevolgd, toch nog niet het gewenste resultaat. In een gesprek met Nygel Soree van Sportvision, kwam het onderwerp voeding ter sprake. Na enkele metingen te hebben uitgevoerd, toch moeten concluderen dat mijn eetgewoonten anders moesten. Op advies gestart met een voedingsschema gebaseerd qua dagelijkse hoeveelheid Kcal aan mijn sportactiviteiten per week. Pas dit schema nu zo'n 3 weken toe en moet toegeven dat het mij helpt. Voel mee energieker en zie ook een vooruitgang in mijn hardloopactiviteiten. Gemiddelde snelheid schiet lekker omlaag!! Voor nu bedankt Leo en Nygel voor het advies en de ontvangen support. Ben er echter nog niet en wil toch met mijn ervaringen iets gaan betekenen voor lotgenoten. Voor nu zeg ik tegen lotgenoten hetzelfde als mijn kinderen en vrouw tegen mij zeggen: move to improve Groet, Jerry

De uitbraak van Corona en alle daarbij behorende maatregelen, maakt het voor mij zowat onmogelijk om mijn gestelde doel voor 2020, om iedere kwartaal tijdens een hardloop evenement een halve marathon te lopen te behalen. Had me al ingeschreven voor de halve marathon tijdens de Venloop (Venlo) in maart en de EIFEL halb-marathon (Waxweiler) in juni. Corona is nog steeds actueel, dus of ik mijn doel haal? De drang om toch ieder kwartaal de afstand van een halve marathon te lopen blijft me bezig houden. Ben met mijn gezin op vakantie in Karinthië Oostenrijk. We verblijven op Schwimmbad Camping Mössler in Döbriach een dorpje zo’n 500 meter van de Millstätter See gelegen. Uit voorgaande jaren weet ik dat er een route om het meer heen loopt, welke wandelend, per fiets of zelfs hardlopend te volbrengen is. De route is voorzien van diverse hoogte verschillen en doorloopt aan de ene zijde een bosgebied, aan de andere zijde diverse dorpjes gelegen aan een doorgaande hoofdweg. Het is woensdag 12 augustus en samen met mijn broer Tom, welke enkele dagen eerder is aangekomen, wagen we een poging om om de Millstätter See heen te rennen. Na een klein ontbijt, gevulde waterzak, ID’s en mobiel, staten we om 8:01 aan de opgaven. We besluiten om aan deze uitdaging te starten, door eerst het stukje aan de doorgaande hoofdweg te lopen alvorens ons te begeven aan het bosgedeelte. De temperatuur loopt nogal snel op, dus zou het bosgedeelte verkoeling opleveren. Na zo’n 16km naderen we het bosgedeelte en staat er een enorme heling op ons te wachten. En heel eerlijk, dit was voor mij het eerste wandel moment. Eenmaal boven weer begonnen met hardlopen. Zo’n 3km verder tijdens een bergloop weer moeten terugvallen op wandelen, benen waren te zwaar om maar vooruit te komen. Na een kilometer te hebben gewandeld, het hardlopen weer opgepakt en rustig de ronde uitgelopen. Resultaat was een afstand van 28,22 km in een tijd van 3 uur en 11 minuten. TROTS met hoofdletters op het bereikte resultaat en moe maar voldaan. Op naar een volgende uitdaging… Move to improve ! Groet, Jerry

Lees hoe de voorbereidingen voor de Venloop 2020 vorderen.....

Lees hoe ik de halve marathon tijdens de Venloop 2019 heb volbracht

De blog geeft een inkijk in de weg welke ik heb gevolgd om op 31 maart 2019 deel te nemen aan de halve marathon tijdens de Venloop.

Eerste post over mijn leven als Jerry met een niet aangeboren hersenletsel (NAH). Doel van deze post is om jullie een kijk te geven in welke onzekerheden er spelen en welke karakter veranderingen onderhevig zijn aan een niet aangeboren hersenletsel.